张某在某超市购买了H公司生产的、外包装及标签上均标注为“葵花籽油含量大于80%”等内容的葵花营养油。张某食用后发觉不对，后经当地质检部门检测，结论为“实际灌装棉籽油含量大于80%”。据此可知（ ）

①H公司侵犯了消费者自主选择权 

②张某既可向超市索赔，也可向H公司索赔

③H公司的行为构成不正当竞争 

④张某若要起诉超市，仲裁是必经程序

A、①②

B、②③

C、③④

D、①④