完形填空，根据上下文选择最佳答案，将编号写在题前括号内。

You should eat a  1 . What does that mean? Well, think about the colours of the foods. Meat is brown and rice is white. Tomatoes are red and grapes are purple. When we say"Eat a rainbow", that means you should eat  2  foods, especially（尤其） 3  and fruit. Milk, meat, egg and fish are also 4  to us. Eat some of them for each meal. Candy and ice cream are yummy, but don't eat  5 at a time.