"Don't tell it to anyone. " We hear these words before or after someone tells a secret to us. But it can be hard to keep a secret. We just can't help "spilingthe beans", even if we regret it later. 

One expert explains why keeping a secret is a challenge. According to Dr Asim Shah, keeping a secret may become a burden. As soon as you tell somebody not to repeat your secret, they begin to have an obsessive urge (过分冲动) to share it with others. 

With secrets so often getting out, why do people share them in the first place? Shah explained one is that people often feel like it will help them keep close friendships with others. However, linking telling someone your secrets with how close you are to them is not always advisable. It's important for people to understand that they can have close relationships without sharing their secrets unnecessarily. 

Another reason is that people feel guilty (内疚的) about not sharing a secret. For example, if your friends tell you a secret but you don't share it with those close to you, you may feel ashamed. If you don't share certain things with them, a sense of distrust can develop. Keeping or sharing secrets often puts people in a position of either losing or winning the trust of someone. 

He added that people who are more talkative may let a secret slip out, but that doesn't mean it's a good idea to share secrets with quieter people. If somebody is quiet and keeps everything in, it may cause them to have more stress, and finally they will talk to somebody. 

"If you end up accidentally sharing a secret with somebody else, it's best to be honest and let the person know that you shared his or her secret and that it isn't so secret anymore, " Shah said.