青春期心理充满幼稚与成熟、依赖与独立等矛盾。调控心理矛盾，正确的做法是（    ）

①为了不给老师、父母、朋友添麻烦，把矛盾深藏在心底  ②情绪不好的时候，听听音乐或打打球 
③感到孤独的时候，与朋友聊聊天、写写信                          ④向老师、家长、朋友寻求帮助

A、①②③

B、①②④

C、②③④

D、①③④