材料一：【免疫力及其作用】 

我们常提的抵抗力，也就是医学上所说的免疫力，那么什么是免疫力呢？免疫力是人体免疫系统进行自我保护的一种能力。免疫系统是一个由许多环节共同发挥作用的系统，包括免疫器官、免疫细胞和免疫分子，不同环节起到不同的作用。人的免疫力有一部分是与生俱来的，另外一部分则需要经过后天不断完善成熟。

材料二：【免疫力低下原因调查】 

导致人体免疫力下降的主要原因有：不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，从而影响到内分泌系统及免疫系统；睡眠不足或过度劳累，会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响；过于消极悲观的性格，会造成免疫力降低；饮食混乱、进食时间不规律、挑食造成人体免疫系统所需的营养不足；运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累；过度使用抗菌药品和商品，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，免疫力就会下降。 

材料三：【如何提高免疫力】 

通过改善膳食、营养，的确可以在一定程度上提升人体的免疫能力。我们经常可以看到，贫困地区的人营养不良，更容易感染疾病。膳食营养的关键不在于吃得好，而在于吃得科学、平衡。保证优质蛋白的摄入是健康膳食的一部分，但不能一味强调。如果摄入过多，会引发超重肥胖和一系列慢性疾病，如心脑血管疾病、糖尿病等，癌症风险也增高，结果得不偿失。 

在平衡膳食的基础上，运动对于提高免疫力是有效的。长时间的中等强度运动，可使免疫细胞分布更加广泛，功能也能持续提高；而长时间的剧烈运动，可能会导致免疫力在运动后明显下降，恢复缓慢。 

所以，规律地坚持运动锻炼会使基础的免疫力水平逐步升高，这才是我们需要的持久的免疫力。但运动对免疫力的提升具有不可储存性，即长时间不运动，这种健康收益会逐步消失。

班级开展“增强免疫·健康生活”科普活动，以上是王老师收集的材料。