阅读下面材料，从每题所给的A,B,C三个选项中，选出最佳选项。

A training schedule of the world champion Quan Hongchan

6:00 get up

6:10~7:30 run every day but Sunday. 

7:30~8:00 breakfast

8:20~12:00 physical training(体能训练)on Tuesday,Thursday and Saturday. 

12:00~14:00 lunch and noon break

14:00~17:00 diving training every day

17:00~17:30 physical therapy(理疗)

18:00~18:30 dinner time

19:00~22:00Chinese, English and math and other courses

22:30 go to bed

It is said that one minute on stage needs ten years' practice off stage. Success needs a lot of hard work.