材料一：
依赖手机是否给你带来一些健康问题？
（数据来源：中国青年报社社会调查中心）
材料二：“脊柱侧弯已成为继肥胖、近视之后，我国儿童青少年健康面临的第三大‘杀手’。”厉彦虎认为，这样的论断并非危言耸听，数据展现了关注我国青少年脊柱健康问题的紧迫性。去年，中华预防医学会脊柱疾病预防与控制委员会的前期流调数据显示，预计目前我国中小学生发生脊柱侧弯人数已经超过500万，并且还在以每年30万左右的速度递增。
而厉彦虎给出的数据更加不容乐观，“我们从2011年正式开展青少年脊柱健康的研究，对比数据发现，全国中小学生脊柱侧弯的比例已经从20年前的1%﹣3%上升到10%左右。”他对记者提及实际走访一所北京中学的场景，“我们站在中控室里，面对一块巨大的屏幕，观察学校上千个孩子上课的坐姿状况，一眼望过去，几乎没人坐姿是正确的。”
所谓“坐有坐相，站有站相”，在厉彦虎看来，除了是对体态仪容、精神面貌的要求，更是保证青少年脊柱健康的关键，“人体做动作时，采用的姿态会影响到身体各部位的压力。青少年正处在生长发育期，如果不注意姿态科学管理，就会给生理结构发育带来一系列不良影响。”可日常生活中常见的是，孩子挺胸抬头没几分钟，很快又回到歪七扭八的状态，“这不一定是孩子记性不好，而是家长、老师和孩子都没真正意识到，错误的日常动作习惯会带来什么后果。”
在多年的研究工作中，厉彦虎发现，不少患者都把脊柱问题仅当作关节问题看待，可脊柱在人体健康中占据重要地位，引发的问题是全身性的，“脊柱里有中枢神经穿过，脊柱变形以后，首先中枢神经受到很大的扭转力，包括两边的血管，影响着全身的循环，身体的平衡运动也会出现很多问题。还会引起神经疼痛、脑供血不足、影响内分泌代谢，严重的情况还会产生视觉障碍、嗅觉障碍、听力障碍等。”厉彦虎介绍，脊柱侧弯带来的体型异常、脸形不对称等只是外在表现，很多孩子出现记忆力减退、头疼头晕、失眠甚至性格异常等症状都跟脊柱异常有关系，而大多数家长和老师对此还没有充分的认识。
（刊载于《中国青年报》）
材料三：青少年健康问题备受关注，其中以青少年人群颈肩痛和腰背痛最为突出，越来越多初高中生成了“手机脖”“电脑脖”，以下是青少年颈肩及腰背部疼痛预防建议：
角度 | 解决的方式 |
生活习惯方面 | 23点前上床睡觉：睡眠时间晚于23点的学生群体颈肩部疼痛及腰背部疼痛的发病率可提高1.55倍，建议将晚上上床时间控制在23点前。 尽量使用台式电脑：笔记本电脑引发颈肩部疼痛及腰背部疼痛的概率分别为台式电脑的1.26及1.32倍。在条件允许的情况下，应尽量使用台式电脑代替笔记本电脑。 避免连续使用电脑超过1.5小时：连续使用电脑超过1.5小时的学生群体，颈肩部疼痛及腰背部疼痛发生率为正常人群的1.16及1.26倍。 每天手机使用控制在2小时内：常规使用智能手机并不会增加脊柱疾病的发生率，但大量使用手机（每天超过2小时）与颈肩部疼痛及腰背部疼痛的高发显著相关，分别约为1.5及1.8倍，故应避免。 每天平板使用时间控制在2小时内：每天使用平板电脑超过2小时与腰背部疼痛的高发显著相关，故应避免。 |
角度 | 解决的方式 |
运动方面 | 运动降低疼痛发生率：数据显示，常规进行体育锻炼的学生群体较不运动者发生颈肩部疼痛及腰背部疼痛的概率低约20%。在准备运动完善且身体允许状况下（过于勉强的运动易发生运动损伤），较高的运动强度对肩颈部疼痛及腰背部疼痛有更好的预防作用。 单次运动时间不宜超过2小时：运动损伤也是颈肩部疼痛及腰背部疼痛的病因之一，长时间运动（2小时以上）会使颈肩部疼痛及腰背部疼痛发病率分别提高约35%及15%。而每次运动0.5﹣1 小时则可降低两类疼痛发生率约20%。 每周2﹣4次运动频率最有益健康：适量的运动频率（每周2﹣4次）对颈肩及腰背部具有最好的保护作用，可分别降低颈肩部疼痛及腰背部疼痛的发病率18%和24%。 |
（刊载于《文汇报》）
