“指尖社交”是否会提高青少年的幸福感?美国圣地亚哥州立大学和乔治亚大学开展了一项名 为“监测未来”的合作研究，对超过100 万名八年级、十年级以及十二年级的美国学生进行问 卷调查，他们发现：与那些花很多时间在屏幕设备上玩游戏、使用社交软件、发短信和看视频 的青少年相比，经常参加运动、阅读报纸和杂志以及面对面交流的青少年更快乐。研究团队认 为，习惯性使用智能手机或电脑进行社交是学生感到不开心的关键因素。他们建议将目标定为 每天使用数字媒体的时间不超过两小时，

结合材料，运用《逻辑与思维》中“理解质量互变”的相关知识，分析青少年如何提高自身的 幸福感。