Everyone worries. But how do you deal with your worries? Whether your worries are big or small, you can take these three steps to deal with them.

First, try to find out what youˈre worried about.

Sometimes, you might know what youˈre worried about. Other times, you might not. Try to find it out first; if you canˈt, you can ask for help.

Second, think of ways to make it better.

There is always something you can do to help you feel less worried. Sitting there worrying is no fun and it wonˈt solve解决 your problem. Grades at school are often a top worry for kids. If youˈre worried about grades, ask yourself these questions:

◆Why are grades important? What do grades mean to me?

◆How do I get ready for class? Do I go over my notes even when there isnˈt a test?

◆Do I have a good place to do my homework?

◆Have I tried different ways of studying?

If your worry is about a fight you had with a friend, you might write down all the things you could do: Write a note to him or her, invite him or her to a basketball game, say sorry to him or her, etc. Once you have a list of things you can do, you can choose the one that gets your friend back.

Third, ask for help.

When you're worried, it can be helpful to find someone to talk to. You can ask your parents, friends, or teachers for help.