请你写一篇短文向校英文报"Mental Health"栏目投稿，向同学们推荐一种调节情绪的方法。内容包括：

1. 介绍这种方法;

2. 说明推荐的理由。

注意：

1. 词数80个左右;

2. 短文的题目已为你写好, 不计人总词数。

Control Your Emotion and Be Mentally Healthy