在紧张的中考备考期间，很多同学不免有些焦虑。下列调节方法中，不宜采用的是（　　）

A、无缘无故冲父母大发脾气

B、把焦虑的感受告诉亲密的人

C、合理安排时间，劳逸结合

D、睡前适当听一些舒缓的音乐