在拥挤的马路上，当前面车行驶缓慢时，后面的司机易动怒而引发冲突；食堂排队用餐时，前面的同学动作迟缓，易发争吵；超市排队付款时，收银员如果收付不及时，顾客易着急发怒。

某学校组织开展“拒当易怒族”的文明宣传活动，假如你是志愿者，围绕“易怒”的危害及情绪调控，你想对“易怒族”说点什么?