“学校开设了心理咨询室，我有了倾诉的地方，和同学相处也更加主动。现在我也有好多朋友了，学习上也很放松，这里胜似我们的心灵家园！”明明说道。明明采用的调节情绪的方法是（ ）

A、转移注意

B、自我暗示

C、合理宣泄

D、放松训练