在一次比赛中，一位跳水运动员因为紧张导致失误，成绩不佳。另一位运动员小叶目睹这一情况后也很紧张，她不断提醒自己“我一定行”，最终轻松上阵，夺得了冠军。小叶夺冠的经历说（    ）

A、赛前紧张是正常现象，不必调整自己的心态

B、情绪会相互感染，不要让负面情绪流露出来

C、用自我暗示的方法，可缓解压力、调节情绪

D、自信可以给人勇气，满怀信心就能赢得比赛