在“中学生营养日”活动中，专家提出：大力宣传普及营养科学与食品卫生知识，扫除“营养盲”，你认为下列观点正确的是（ ）

A、营养保健食品代替食物，获得营养更全面

B、不吃蔬菜，水果可代替，不吃主食，零食可代替

C、学生早餐也应按照“五谷搭配，粗细搭配，荤素搭配，多样搭配”的原则

D、青少年处于生长发育的重要时期，应多摄入高脂肪和高蛋白的食品