下面有助于管理愤怒的方法是（ ）

①与信赖的长者交流

②自我提醒，避免情绪失控

③寻找一种适合自己排解愤怒的活动方式

④在不对他人加以责备或造成危险的情况如表达自己的愤怒

A、①②③

B、①②④

C、①③④

D、①②③④