材料一：长期久坐不动，不仅影响体能，还容易导致作息紊乱，引发负面情绪。对于学生群体来说，寒假居家生活学习，活动空间受限，使用电子产品时间增多，加之学习压力的增加，容易出现肥胖、免疫力下降、视力不良及心理问题等。初中生的久坐行为已经成为在校学生身体健康不可忽视的课题。班级研究小组对此专门做了调查统计。
假期里你平均每天锻炼时间大约为多久？ | 你为什么基本不锻炼？ | 你为什么坚持锻炼？ |
1小时左右：17% | 太麻烦：21% | 父母要求，不得不练：21% |
20分钟左右：35% | 作业多，没时间：30% | 强身健体，喜欢运动：36% |
基本不锻炼：48% | 写作业都来不及：42% | 体育中考，不得不练：43% |
材料二：《关于身体活动和久坐行为指南（青少年部分）》
儿童与青少年（5～17岁） 在儿童和青少年中，身体活动的收益体现于以下健康结果：改善身体健康（心肺和肌肉健康）、心血管代谢健康（血压、血脂异常、葡萄糖和胰岛素抵抗）、骨骼健康、认知结果（学业成绩、执行功能）、心理健康（抑郁症状减少）以及肥胖症减轻。 | ||
一星期每天至少60分钟中等强度到剧烈强度活动。大多数此类身体活动应为有氧活动。 | 每星期至少3天剧烈强度有氧活动。那些增强肌肉和骨骼的活动都应包括在内。 | 限制久坐不动的时间，尤其是娱乐性的屏幕前时间。 |
青少年较多久坐行为与以下不良健康结果有关：更加肥胖；心脏代谢健康、健康状况、行为品行/亲社会行为较差；以及睡眠时间减少。 | ||
（世界卫生组织2020年11月25日发布）
材料三：新陈代谢是生物体从环境摄取营养物转变为自身物质，同时将自身原有组成转变为废物排出到环境中的不断更新的过程。如果身体新陈代谢比较快，生长发育也就比较旺盛，人的热量也消耗的比较快，就可以避免脂肪储存在身体之内，避免肥胖。促进新陈代谢对我们的身体来说是非常有利的。运动、蒸桑拿、多喝水等可以加快新陈代谢，给机体带来很多好处，比如促进血液循环，使皮肤更有光泽等，有利于身体健康。
材料四：
课间休息十分钟，是规律也是规定
一旦把孩子“圈”在教室里，课间十分钟就失去了设置意义，也违背了相关规定。由教育部颁布、2021年9月1日起施行的《未成年人学校保护规定》明确规定：“不得对学生在课间及其他非教学时间的正当交流、游戏、出教室活动等言行自由设置不必要的约束。”教育部办公厅还曾专门印发《关于进一步加强中小学生体质健康管理工作的通知》，提出的要求很具体：“每节课间应安排学生走出教室适量活动和放松。”两年多前，中办、国办印发《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》，明确提出遵循教育规律，着眼学生身心健康成长，保障学生休息权利。课间休息十分钟，是孩子身心健康发展的需要。
这些规定和要求，初衷良好，既体现了对教学、教育规律的尊重，也体现了对孩子成长需要的呵护。无论让孩子久坐，还是让孩子“憋尿”，无论限制孩子活动，还是禁止孩子嬉笑，都不利于孩子身心健康。“消失的课间10分钟”消失的不仅仅是中小学生自由活动的时间。近年来国家卫健委统计数据显示，我国青少年肥胖、近视的现象愈发严重，中小学生脊柱侧弯发生率呈现逐年增加趋势。此外，同辈社交缺失正在成为家长们新的担忧。
迷恋一刀切的做法，学校固然便利了管理，但违反了规定，背离了教育初衷。最重要的是，这种做法因噎废食，管理手段粗糙，剥夺了孩子课间乐趣，也有违教育本质。学校应当把立规定则的心思，更多地用在关爱学生、提升管理水平上，而不是牺牲孩子的课间休息时间，更不能剥夺孩子到操场上跑一跑、跳一跳、喊一喊、笑一笑的权利。
（摘自2023年10月《人民日报》评论）
