有些人会在晚上睡前使用手机玩游戏、看新闻等，这样的习惯好吗?研究人员对睡前使用手机是否会影响睡眠，进行了如下探究。

①在某大学中选取有睡前使用手机习惯的健康大学生200名，随机平均分为甲、乙两组。

②睡前1小时，甲组使用手机，乙组？。

③持续监测两组大学生的入睡时间和睡眠质量指数。30天后，统计数据如下：

（注：睡眠质量指数越低，睡眠质量越好）