青春期男孩、女孩面临第一次遗精或月经初潮时，恰当的做法是（ ）

A、注意清洁卫生、营养和休息

B、穿紧身的内裤和长裤

C、多吃辛辣食品以消除焦虑情绪

D、正常参加剧烈的体育活动