如图所示， 一位同学用滑轮组拉着重450 N的物体A， 使它5 s 内在水平地面上匀速前进1m， 水平拉力F=75N， 若物体与地面间的摩擦力是物重的0.2倍，下列说法正确的是( )

A、他做的总功是450 J

B、他做的有用功是75 J

C、拉力做功的功率是15 W

D、该滑轮组的机械效率是60%