游泳馆中一质量为m的跳水爱好者（可视为质点）由静止从跳台下落，已知下落点距水面的高度为H ， 爱好者入水后到达的最大深度为h ， 入水后受到的平均阻力大小为f ， 重力加速度为g，不计空气阻力。则该跳水爱好者