人生路漫漫，有喜也有悲，学会情绪调节，有助于我们成为情绪的主人。下列是小丽调节情绪的方法，你认为对应正确的是（     ）

①考试失利，心情烦躁，约朋友打了一场篮球，感觉轻松多了——合理宣泄

②考试时，心情总会紧张，我闭上眼睛、深呼吸，就不那么紧张了——放松训练

③跟好朋友闹矛盾了，心情好郁闷，打开音乐听了会儿，感觉不那么郁闷了——改变认知评价

④粗心做错数学题，被老师批评，心情低落，但想到老师也是为我好，就不那么难过了——转移注意

A、①②

B、①③

C、②④

D、③④