跳绳是我市初中毕业生体育测试的项目之一，小刚学习了相关物理知识后想估测自己跳绳时克服重力的平均功率（不计绳重），于是进行了如下操作：

⑴用体重计测量身体的质量m；

⑵估测自己平均每次跳起的高度h（人的重心上升的高度）；

⑶用计时器记录跳n次所用的时间t；