随着中考临近，同学们心理紧张在所难免。下列调整方法合理的是（      ）

①向父母朋友诉心事

②下棋唱歌换心情

③相互鼓励打打气

④爬山跑步暂忘记

⑤通宵达旦玩游戏

A、①②③④

B、①③④⑤

C、①②④⑤

D、②③④⑤