“民以食为天，食以安为先。”下列关于合理营养和食品安全的叙述，科学合理的是（    ）

A、青少年正处于生长发育的旺盛时期，需要多吃一些含蛋白质丰富的食物

B、每日早、中、晚餐摄入食物能量的比例是3：3：4

C、用饮料代替水以增加营养

D、过期但没有霉变的袋装食品仍可食用