下列微行为对应调节情绪的方法正确的是（ ）

①小鑫赛前紧张到说不出话，深呼吸后感觉好多了——方法；放松训练

②小雨考试失利很难受，后来思索到自己进步空间大，便更努力了——方法：改变认知评价

③小何遇到烦心事后，去跳一支自己喜欢的舞蹈——方法：转移注意

④小藕被老师批评很伤心，用手不停地捶桌子——方法：合理宣泄

A、①②③

B、②③④

C、①②④

D、①③④