调节情绪，需要正确的方法。下列对调节情绪的方法分析正确的有（     ）

①小可被好朋友误解后，大哭了一场，心里的郁闷缓解了许多——合理宣泄

②小艺在考试前比较紧张，试着通过深呼吸来缓解紧张情绪——放松训练

③小虹考试失利了，她通过听自己喜欢的音乐渐渐平复了心情——改变认知评价

④小美对妈妈的唠叨感到非常烦躁，但想想妈妈也是为自己好就释怀了——转移注意

A、①②

B、①③

C、②④

D、③④