情绪ABC理论阐述的是诱发性事件（A）、对事件的评价和解释（B）及情绪和行为的后果（C），由此可见（　　）

①负面情绪对我们百害而无一利

②改变认知评价法可以调节情绪

③情绪能影响人们的观念和行动

④我们可以随意表达自己的情绪

A、①②

B、②③

C、②④

D、③④