养成健康饮水的习惯

素材1：健康饮水知识一

1．人体每天所需水分为1500-2000毫升．如果等到渴了再喝水，身体可能已经处于缺水状态．建议大家应养成主动饮水的习惯，把每天所需的水分安排在一天内喝完．

2．推荐喝温开水或茶水，少喝或不喝含糖饮料，不能用饮料代替白水．

3．饮水不足、过多均不利益身体健康，缺水后可能会引起供血量减少，血液粘性增加：喝的过量也会增加心、肾的患病风险．

素材2：健康饮水知识二

科学证明，健康饮水的适宜温度大约在 ． 喝水的时候要注意避免喝过冷或过热的水，如果患者长期喝冷水，可能会刺激胃肠道，从而引起腹泻、腹痛等胃肠道不适症状．如果喝过热的水，容易造成食道口腔黏膜的损伤以及胃部损伤，引起炎症反应，出现溃疡等情况．

素材3

小贴士：

若接水过程中不计热量损失，温度热量可以用下列公式转化：

温水体积×温水温度+开水体积×开水温度=混合后体积×混合后温度

如上图，某校的饮水机有温水、开水两个按钮，温水和开水共用一个出水口．已知温水的温度为 ， 流速为；开水的温度为 ， 流速 ．

问题解决

任务一

任务二