Self test of your sleep quality(质量)

Try to answer these questions with A, B, C or D.

A. Often. B. Sometimes. C. Hardly ever. D. Never.

Questions

1. I stay up late to study or play.

2. I have a hard time falling asleep(入睡).

3. I can't go to bed on time.

4. I wake up easily.

5. I have a lot of dreams, so I often feel tired in the morning.

6. I wake up too early, and I can't fall asleep again.

7. I can't sleep because of small problems I had during the day.

8. I can't fall asleep in a new place. 

9. I have little sleep when I'm on night shift(夜班).

10. I have sleeping pills(片).

Points

A=5. B=2. C=1. D=0

If you get more than 20 points, you have a big sleep problem. If you get between 5 and 20, your sleep is not so good. If you get less than 5 points, you have good sleep quality.