小明进入中学后，做事情不能持之以恒，学习情况不理想。随着期中考试临近，他担心自己考不出理想的成绩，压力很大，甚至不想上学。为此爸爸严肃批评了他，他感到很委屈，更加自暴自弃，经常和一些社会不良少年来往。

请运用所学知识，帮助小明改变现状。