下边漫画中的人想要调节不良情绪，恰当的方式有（    ）

①参加自己喜欢的体育活动            ②学会自我暗示化压力为动力

③在教室里大声吼叫，发泄不快    ④听一些轻松的、欢快的音乐

A、①②③④

B、②③④

C、①③④

D、①②④