质量m＝70 kg的撑竿跳高运动员从h＝5.0 m高处落到海绵垫上，经Δt₁＝1 s后停止，则该运动员身体受到的平均冲力约为多少？如果是落到普通沙坑中，经Δt₂＝0.1 s停下，则沙坑对运动员的平均冲力约为多少？（g取10 m/s²）