“这两天我有一些烦心事，为此我睡不着，吃不香，我打算找我的好朋友，对他倾诉这件事，请他帮我出个主意。”这种做法很明显是一种（  ）

A、转移注意力的方法

B、换位思考的方法

C、自我控制情绪的方法

D、合理宣泄情绪的方法