中学生小张每当遇到伤心事时，总是劝勉自己“忧愁于事无补，还是想想怎样面对吧”。他调控情绪采用的是（  ）

A、注意力转移法

B、幽默化解法

C、积极的自我暗示

D、合理宣泄法