跳绳是一种简便易行的锻炼方式.如图所示描绘了小明同学某次跳绳时重心移动的高度h随时间t变化的图像，按图像中的规律跳绳，小明1 min能完成的跳绳个数为个，若他质量为50kg，则在此过程中，他跳一次做功J，他克服重力做功的功率为 W. ( g取10 N/kg)