母亲节，某同学为妈妈设计了几份早餐食谱，其中最为合理的是（　　）

A、米饭 鸡蛋 肉松

B、鸡蛋 牛奶 青菜 苹果

C、馒头 鸡蛋 豆浆 青菜

D、方便面 蛋白质粉 复合维生素片