期末考试成绩揭晓前夕，兰兰感到心烦气躁，于是约上好朋友花花到操场上打羽毛球。运动完之后，她的心情好多了。兰兰运用的调控情绪的方法是（    ）

A、理智控制法

B、认知调节法

C、合理宣泄法

D、理性升华法