①粗细粮合理搭配
②不吃不喜欢的食物
③到快餐店购买快餐时,应注意店面是否卫生,有无卫生许可证
④饮食定时定量
⑤发霉变质的残羹剩饭不浪费
⑥用清水浸泡、冲洗或削皮,可减少水果、蔬菜中的残留物
⑦主副食合理搭配
⑧晚餐多吃蛋白质和脂肪丰富的食物