小丁情绪不好时，就做一些自己感兴趣的事，参加些感兴趣的活动，例如：下棋听音乐、看电影，使自己从消极情绪走出来。小丁调节情绪的方法是（ ）

A、转移注意

B、合理宣泄

C、改变认知评价

D、放松训练