如图所示，用滑轮组提升重物时，重800N的物体在10s内匀速上升了1m，已知拉力F为500N，则提升重物的过程中（）

A、滑轮组的机械效率是80%

B、绳子自由端被拉下3m

C、做的有用功是500J

D、拉力F的功率为50W