小欣打开冰箱门，发现冷冻室的侧壁上有很多霜，这是水蒸气(填物态变化名称)形成的，这个过程中水蒸气(选填吸收或放出)热量，当他拿起湿抹布去擦时，抹布却粘在了侧壁上，这是因为发生了(填物态变化名称)现象．