《中国居民膳食指南(2022)》通过如图所示平衡膳食餐盘宣传平衡膳食的理念。请回答:
食物名称
花生仁
黄豆
核桃仁
大米
质量(克)
20
X
水(毫升)
50
温度上升(℃)
2.2
1.4
3
1.3