①食物多样,谷类为主,粗细搭配 ②不吃不喜欢的食物 ③常吃适量鱼、禽、蛋和瘦肉④三餐分配要合理,零食要适当 ⑤饭菜多加盐,吃起来才有味道
食物
糖类(克)
脂肪(克)
蛋白质(毫克)
维生素A(毫克)
维生素C(毫克)
维生素D(毫克)
A
48.2
7
38
40
12
0
B
18
2
6
3
220
C
0.4
90
4
D
52
0.1
2.5
1
E
8.8
9.5
65
10
14
图1 图2