（教科版）五年级科学上册专项知识点《养成良好的生活习惯》

2021年教育部规定，中小学生每天睡眠应该达到小时。

饮食、及睡眠等生活习惯是影响健康的重要因素，良好的生活习惯是身体健康的必要条件。

不要在或的情况下看书、写字，不要在或时或者在动荡的内看书。

、运动及睡眠等生活习惯是影响健康的重要因素，的生活习惯是身体健康的必要条件。

饮食、睡眠等生活习惯是影响健康的要因素，良好的生活习惯是身体健康的必要条件。

“人就像弹簧，压力越大，动力越大。”所以我们受到的压力越大越好。（ ）

遗传、饮食习惯、体育锻炼、周围环境、睡眠时间、学习压力、心情等因素都会影响生长发育。( )

我们正处于长身体的阶段，为了补充营养，吃得越多越好。（ ）

青少年是生长发育最旺盛的时期，养成良好的生活方式和习惯非常重要。（ ）

过度运动会加重心脏负担，为了保护心脏我们应该科学适量运动。（ ）

小强是一名五年级男生，他的体重指数（BMI）是25千克/平方米。他接下来的饮食应该（    ）。

 五年级女生小红身高1.60米，体重32千克，如果按照“体重指数（BMI）=体重（kg）÷（身高×身高）（m）”计算，参考对比五年级的学生体质标准中的女生体重指数（BMI）单项评分表（见下表），她的体重指数是属于（ ）。

女生体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克/米²

等级	低体重	正常	超重	肥胖
五年级	≤13.7	138～20.5	20.6～22.9	≥23.0

宇航员们在空间站坚持锻炼时，会穿上与众不同的“企鹅服”(如下图)，“企鹅服”的胸部、背部、大腿前后等处设计了拉带，有一定的弹力，使肌肉得到紧张感，主要能预防( )。

科科对自身的生长发育很关注。下列说法正确的是（ ）。

下面做法（ ）不利于保护消化器官。

将下面的健康计划与其对应的健康目标用线连接起来。

改善人际关系         增强体质          缓解压力

案例分析。

案例1：平平和班上同学相约打篮球，可在篮球场却和其他班同学因为场地问题而起了争执，这时，旁边有同学开始小声叫喊着打一架。

案例2：安安过3天有个重要的考试，可是她还没有开始复习，一想到考试就翻来覆去睡不着觉，你能帮她想想办法吗?

江小远最近迷上了看足球比赛，每天晚上都看到很晚才睡。几天以后江小远发现自己出现注意力不集中、记忆力减退等情况，经过医生诊断，原来是因为睡眠不足造成的。

2024年起，深圳开始实施义务教育阶段的学校每天一节体育课，你认为体育锻炼带给我们哪些好处?(至少写两点)

睡眠对大脑的休息很重要，10岁左右的儿童每天大约需要多少小时的睡眠时间?如果睡眠不足，会出现哪些情况?