【学霸笔记】教科版小学科学五上第四单元6学会管理和控制自己

是人从事某种活动时产生的心理状态，也是面对外界刺激所做出的反应，如高兴、愤怒、惊奇、悲伤等。

易引发焦虑、抑郁、愤怒、暴躁等不良情绪和行为表现。

长期的压力会损害，不仅可能让你感觉头疼、胃疼、睡不好觉，还会使你不能，难以学会新东西，因此我们要。

管理压力的常用方法

同学之间的会导致，也会使人产生，影响情绪和对学习生活的态度。

是因极度不满而产生的一种情绪。在愤怒情绪失控时，常常会引发暴力等恶劣的行为表现。学会管理愤怒：当你感到愤怒的时候，停止在说的话和在做的事，确保不会说出让自己后悔的话或做出让自己后悔的事；尝试做几次深呼吸，让自己平静下来；思考如何反应；想好了再行动。

管理人的情绪、行为、意志等，人的情绪、行为、意志是的。

面对不同的事情，我们会产生不同的情绪。（ ）

在生活中，我们要学会控制自己的情绪。（ ）

以下方法不可以用来缓解压力的是( )。

下列说法错误的是( )。