如图所示，用滑轮组提升重物时，重800牛的物体在10 秒内匀速上升了1 米。已知拉绳子的力F为500 牛，则提升重物的过程中（   ）

A、总功是800焦    

B、有用功是800 焦

C、拉力F做的功是500焦

D、滑轮组的机械效率是60%