心情愉快是青少年心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应表示青少年的身心于积极的健康状态，下列调节自己情绪的行为不正确的是（   ）

A、听音乐分散注意力

B、找个适当理由安慰自己

C、向好朋友诉说烦恼

D、和朋友通宵打网络游戏