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慢跑堪称健身之首选,为研究普通成年人慢跑的推荐速度及步频,小丹查阅到如下资料:

[资料1]能量代谢当量 MET是一种表示运动强度的重要指标,定义 1kg体重在 1min内消耗 3.5mL氧气的运动强度为 1MET;

[资料2]成年人在不同步行速度下,步频的统计数据及相应的能量代谢当量如下表:

步行速度v(km/h)

步频f(1/min)

能量代谢当量(MET)

4.8

113.06

115.68

4.02

3.96

5.6

119.61

123.01

4.58

4.58

6.4

126.01

131.00

5.46

5.50

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