李大爷最近总觉着腿疼， 经确诊是骨质疏松症， 医生建议在药物治疗的前提下进行食补。下面是 4 种食品所含营养成分的相对含量图， 李大爷选择的最佳食品是（ ）

注：

A、

B、

C、

D、